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夏日减肥吃什么水果效果0

2019/05/15 来源:鹤壁信息港

导读

1.苹果苹果是减肥水果中的明星,由于苹果 含有丰富的果胶,有助于加快排毒速度,下降热量吸收。另外,苹果的含钾量很高,多吃有助于避免腿部水

1.苹果

苹果是减肥水果中的明星,由于苹果 含有丰富的果胶,有助于加快排毒速度,下降热量吸收。另外,苹果的含钾量很高,多吃有助于避免腿部水肿。渐渐咀嚼有点硬度的苹果,能将其有效成份释放出来,不但能使人产生饱腹感,而且摄取的热量也不高。

2.葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物资有助于增加消化液,促进消化,加快营养的吸收。而且葡萄柚含有丰富的维生素C,每颗葡萄柚含有100毫克的维生素,不但能消除疲劳,还能美化肌肤。葡萄柚所含的糖分很少,多吃也不会发胖。

3.番茄

其实严格来讲,番茄应当被归为蔬菜类,由于常常在食材中看到它。番茄含有丰富的纤维素、果胶和茄红素,能够下落热量的摄取,增进肠胃蠕动,其独特的酸味能刺激胃液分泌,提升食品的口感。其所含的果胶能够将体内的毒素吸附起来,然后排出体外。

4.菠萝

菠萝含有丰富的蛋白分解酵素,能帮助肉类的蛋白质消化。所以在大餐后吃1些菠萝,能够避免身体囤积大量的脂肪。但是菠萝1定要在饭后吃,如果在饭前吃的话,很容易造成胃壁受伤。所以想要吃菠萝减肥的MM,1定要看对时间哦。

5.香蕉

有时候便秘会被建议吃1些香蕉,这是由于香蕉含有丰富的食品纤维、维生素A和钾质等,具有非常好的整肠、强化肌肉、利尿软便的功能。多吃香蕉有助于改良便秘、肌肤干燥等症状。而且以糖质为主的香蕉,吃了会马上消化,能够迅速补充体力。不要以为香蕉甜滋滋的热量就很好,其实它的卡路里很低。

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