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蒜苗哺乳期可以吃吗?蒜苗哺乳期能吃吗?[图]

2019/10/13 来源:鹤壁信息港

导读

很多女性在哺乳期的时候会特别注意自己的饮食习惯,因为这时候妈妈的摄取到的营养也会对宝宝有影响,还有很多妈妈奶水不够,很多回奶的食物都不能吃,

很多女性在哺乳期的时候会特别注意自己的饮食习惯,因为这时候妈妈的摄取到的营养也会对宝宝有影响,还有很多妈妈奶水不够,很多回奶的食物都不能吃,当然新鲜的果蔬大部分还是可以吃的,那蒜苗哺乳期可以吃吗?蒜苗哺乳期能吃吗?

1、蒜苗哺乳期可以吃吗

蒜苗哺乳期可以吃。蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素,产妇适量吃有益健康,但不宜多吃。

2、哺乳期吃蒜苗的好处

蒜苗外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘,还能预防痔疮的发生,对产后排便不畅有一定的调理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增强产妇的机体免疫力,对增强体质有好处。

3、过量吃蒜苗的坏处

产妇在哺乳期消化能力较弱,蒜苗中富含膳食纤维,适量吃可促排便,但大量吃则会造成消化不良,引起身体不适。而且过量吃蒜苗会影响视力。

4、哪些产妇不宜吃蒜苗

消化功能太弱的产妇不宜多吃蒜苗,以免造成消化功能障碍;有肝病的产妇也不能过量吃蒜苗,以免造成肝功能障碍。此外,建议哺乳期的妈妈饮食清淡为主,均衡为宜。

5、大蒜的营养成分

1、辣素

蒜苗中含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。

2、膳食纤维

蒜苗外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜苗,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

3、维生素C

蒜苗中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。

4、大蒜素

蒜苗中含有打算素、大蒜新素对菌类生物的生存有很强的抑制作用,可以抑制金色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等菌的生长繁殖。

5、二硫化丙烯基

大蒜中的二硫化丙烯基成分,对蚊虫、家蝇、马铃薯块茎蛾、红棉虫及红棕榈象鼻虫的幼虫有杀灭作用。大蒜汁在试管内有很快杀死滴虫的作用。

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